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聲控跳蛋
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你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】「交換人妻俱樂部必備跳蛋推薦吃錯了會生病」，有一些人罹患糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖等，其中罪魁禍首正是「營養比例」失衡，其實，近年流行的生酮飲食也要注意營養比例。自然醫學博士表示，透過檢測可以知道自己是否適合生酮飲食，同時為大家揭開生酮飲食的迷思：像是「生酮飲食是低熱量飲食」、「生酮飲食是只吃肉不吃菜」？到底真相如何？
＊爆發力可能變差＊
肌肉燃燒葡萄糖時，可以快速產生能量，所以重訓的人常在鍛鍊肌肉前1小時內吃一些碳水化合物。而執行生酮飲食的人，由於限制碳水化合物攝取，體內葡萄糖來源不夠，所以爆發力可能比較不夠。生酮飲食的人，在耐力運動方面不受影響，但對於一些高強度運動，可能就會有點力不從心。
不過身體是很聰明的，執行生酮一段時間之後，身體會慢慢適應，可能會把食物中蛋白質轉換成葡萄糖，以無線跳蛋如何使用肝醣的形式儲存在肌肉中。這樣的話，爆發力就會慢慢恢復。通常至少需要2、3週以上，這叫做「生酮適應」（keto-adaptation）。但實際如何，還是因人而異。
陳俊旭博士以個人為例說明，並無明顯感受爆發力變差，反倒是引體向上（俗稱吊單槓）本來一次只能做12下，生酮之後，就可以做15下。到了生酮第六週，竟然發現單手舉10公斤啞鈴，以前只能舉12～15下，現在一口氣最高可以舉25下，他猜可能是酮體燃燒很有效，提高肌耐力的緣故。
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天氣穩定 午後山區防對流雨
（中央社記者汪淑芬台北27日電）中央氣象局預報，今天全台天氣穩定，午後各山區應防熱對流發展的陣雨。
氣象局說，今天白天西半部平地可見陽光，東半部不定時有零星降雨，午後各地山區有局部熱對流發展，可能出現較大陣雨，民眾到山區活動應攜帶雨具備用。
氣象局預報，傍晚開始東北風稍增強，迎風面北部及東半部雲量變多；溫度部分，各地早晚稍有涼意，白天高溫都可達攝氏27度以上，中南部上看31、32度，感受悶熱。
根據氣象局一週天氣預測，5月2日前，天氣變化不大，5月3日受東北風影響，水氣稍增多，北部及東半部有局部短暫雨，午後中南部山區有局部短暫雷陣雨，5月4日至6日，受梅雨鋒面或東北風影響，天氣變得不穩定，各地降雨機率提高。（編輯：黃于）1070427
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（中央社記者汪淑芬台北27日電）中央氣象局預報，今天全台天氣穩定，午後各山區應防熱對流發展的陣雨。
氣象局說，今天白天西半部平地可見陽光，東半部不定時有零星降雨，午後各地山區有局部熱對流發展，可能出現較大陣雨，民眾到山區活動應攜帶雨具備用。
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